课程概述
这不是一门普通的头部动作课，而是东方舞中极具视觉冲击力与国际风格辨识度的头部技巧与甩发专项系统课程。课程围绕东方舞头部技巧、重心转换、步伐衔接、律动配合与全类甩发技巧进行系统拆解，帮助学员从"头"开始建立舞蹈高级感。
本课程共包含119节系统视频课程，覆盖14种头部核心技巧全拆解、全类甩发技巧系统、头部发力原理、重心与步伐配合、胸胯腰肩综合衔接、民俗类甩发与东方舞甩发应用、高级综合训练组合等内容。从基础动作精讲开始，逐步进入发力、重心、步伐、技巧衔接和舞台表现训练。不是简单"甩头发"，而是建立真正安全、精准、漂亮、有力量的头部技巧系统。
这门课在 SWOD 系统里解决什么
每门课程都不是孤立内容，而是对应到具体能力体系、训练问题和阶段目标。
为什么选择这门课程
14种头部技巧 + 全类甩发技巧 的核心优势
系统科学
对应 07 头部技巧体系、08 甩发技巧体系 等训练体系
全维覆盖
从基础到高阶，119节系统视频课程完整学习路径
精准解决
头部僵硬、缩脖子
名师亲授
伊娃亲自授课，多年教学经验倾囊相授
课程大纲
完整的学习路径，循序渐进掌握14种头部技巧 + 全类甩发技巧
怎样学好东方舞 + 甩发理论 + 头部技巧发力原理 + 热身与基础训练逻辑
移/前伸/后缩/圆头/点头/抬头/仰头/甩头/转头/倾头/倾转/倾转甩/仰转/倾仰转/倾仰转点
一位脚原地练习 + 七位脚律动 + 五位脚前后重心 + 左右重心移动 + 上步/撤步/错步/交叉步
配合前圆胸/后推胯/反骆驼/上8字胯/顶胯转/身体律动/阿拉贝斯克
左右上弧线甩发 + 前后上弧线 + 圆头甩发 + 后8字/前8字/前后8字甩发 + 伊拉克甩发 + 民俗类前8字/后8字甩发
站姿甩发 + 俯身甩发 + 跪姿甩发 + 交叉平转甩发 + 四步转甩发 + 踏步点翻甩发 + 弹跳步甩发 + 平转甩发
技巧衔接 + 身体协调 + 舞台爆发力 + 动作高级感 + 民俗/埃及风格表现力