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课程概述
这不是一门技巧课，而是一门专门解决"为什么跳不出高级感"的核心课程。围绕东方舞最关键的表达核心——胸×腰×S曲线，系统建立发力×呼吸×结构×流动×表达的舞感系统。
本课程共包含90节系统训练视频课程，围绕"胸腰舞感"这一核心表达能力进行深度拆解与训练。内容涵盖胸腰发力点系统解析、多维度胸腰技巧训练、呼吸与动作的贯通、重心转移与空间运用、舞感延伸与情绪表达。每一节课都在雕刻"身体线条"，每一个动作都在建立"S曲线表达能力"。
课程体系拆分
这门课在 SWOD 系统里解决什么
每门课程都不是孤立内容，而是对应到具体能力体系、训练问题和阶段目标。
为什么选择这门课程
S曲线·胸腰舞感 的核心优势
系统科学
对应 06 胸腰技巧体系、03 呼吸训练体系 等训练体系
全维覆盖
从基础到高阶，90节系统训练视频课程完整学习路径
精准解决
胸腰硬折、腰部代偿
名师亲授
伊娃亲自授课，多年教学经验倾囊相授
课程大纲
完整的学习路径，循序渐进掌握S曲线·胸腰舞感
01
【01｜胸腰发力系统（底层认知）】
胸腰发力点理论 + 十大发力点精讲 + 发力结构与身体认知
02
【02｜核心技巧模块（胸腰主导）】
推胸腰 + 挑胸腰 + 上旁提腰 + 旁斜腰/前圆/后挑等核心动作
03
【03｜技巧×呼吸×发力融合】
呼吸与发力贯通 + 动作中的气息运用 + 不同节奏下的表达变化
04
【04｜步伐与空间运用】
重心转移训练 + 步伐中的舞感延伸 + 空间与方向变化
05
【05｜高级连接与流动系统】
技巧之间的衔接 + 手臂流动与身体连接 + 线性舞蹈技巧融合
06
【06｜旋拧与立体舞感系统】
旋拧技巧（多维训练）+ 肩胸分离与连接 + 与转身/旋转的结合
07
【07｜舞感强化与表达训练】
S曲线强化训练 + 情绪表达与延伸 + 身体语言塑造
08
【08｜高级变化与组合】
胸腰技巧复合 + 难度拓展与变化 + 国际风格训练
共 8 个模块 · 90节系统训练视频课程