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课程概述
这不是一门普通的舞蹈课程，而是一次对舞蹈"底层能力"的系统重建。由伊娃老师基于18年舞蹈教学经验打造，融合中国舞、古典舞、民族舞及东方舞体系，从"呼吸本质"出发，构建一套完整的呼吸×发力×控制×表达的训练系统。让动作不再是"做出来"，而是由内而外"生长出来"。
本课程共包含43节系统呼吸训练视频课程，采用完整训练逻辑设计：认知→控制→训练→应用→表达→重建。课程从呼吸基础认知出发，逐步深入至呼吸机制与气口控制、多维度呼吸运动方式（胸/腹/肋/背等）、呼吸与核心肌群联动训练、呼吸与舞蹈技巧融合、呼吸驱动情绪表达。每一节课都在训练"气息控制能力"，每一个模块都在建立"身体与呼吸的连接"。
课程体系拆分
这门课在 SWOD 系统里解决什么
每门课程都不是孤立内容，而是对应到具体能力体系、训练问题和阶段目标。
为什么选择这门课程
舞蹈运动呼吸学 的核心优势
系统科学
对应 03 呼吸训练体系、04 核心发力体系 等训练体系
全维覆盖
从基础到高阶，43节系统呼吸训练视频课程完整学习路径
精准解决
跳舞憋气、动作没有气口
名师亲授
伊娃亲自授课，多年教学经验倾囊相授
课程大纲
完整的学习路径，循序渐进掌握舞蹈运动呼吸学
01
【01｜呼吸认知建立（底层理解）】
什么是呼吸 + 气口的概念与作用 + 呼吸肌系统（吸气肌/呼气肌）+ 气的技巧与运用
02
【02｜呼吸运动方式（身体维度）】
膈肌呼吸 + 胸呼吸/背呼吸 + 肋呼吸/腹呼吸 + 肘呼吸/膝呼吸
03
【03｜气息×身体开发训练】
气息训练与身体开发 + 呼吸结合腹肌训练 + 呼吸结合腰腹核心训练 + 胸肋腹联合训练
04
【04｜呼吸×技巧融合】
呼吸与舞蹈技巧结合（5大模块）+ 不同动作中的呼吸运用
05
【05｜呼吸×表达系统】
五式呼吸与情感表达 + 表演性气息运用 + 多维度呼吸表达逻辑
06
【06｜复盘与系统重建】
技巧框架与发力逻辑 + 呼吸对舞蹈与生活的影响 + 呼吸系统整体重建
共 6 个模块 · 43节系统呼吸训练视频课程